病情分析：建议通过饮食调理，适量增加身体活动，多饮水，防止大便干结，保证充足的睡眠，不上火，保持良好的心情。指导意见：有的慢慢可以自行恢复，需要注意避免便秘。
平时适量增加含膳食纤维丰富的薯类，全谷类食物，大豆类制品以及蔬菜水果，同时多饮水。
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