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半月板轻微损伤如何进行恢复训练

前，因骑车导致半月板轻微损伤，并有少量积液，已做核磁共振检查。但是现在仍未痊愈，负重时，比如骑车、小跑、跳动等，膝盖仍然感到不适。不过走路、下蹲等无碍。曾经的治疗情况和效果：曾服用过舒筋活血的药想得到怎样的帮助：请问如何进行训练可以加速半月板的修复？

提问时间：2022-04-14

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