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中年人吃什么好

我最近感觉身体比较虚，偶然间才想到已经三十五岁，人到中年了，体力精力各个方面自己都能感觉到开始下降，应该多爱护自己，不知道应该吃些什么比较好？想得到怎样的帮助：中年人吃什么对身体好？

提问时间：2022-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般只要合理饮食，均衡营养就好，特别不要吃含脂肪比较高的东西，可以吃些粗粮啊，排骨骨髓啊补钙的，还有就是坚果类的补肾脏的东西，豆制品也是不错的选择！

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