月经不调怎么来调理

你好，平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。饮食保养少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。

经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮汽水、咖啡等。千万不要以为月经结束就可以肆无忌惮的吃辣椒了，经期后的护理也很重要，由于经期流血量多，女性朋友可以再经期后，补充维生素C。