问患者提问

睡眠障碍不宜吃什么食物

最近总是失眠，睡得不是很好，医生说是睡眠障碍，想问一下不可以吃什么东西？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

不可以吃甜食。长期过量食糖，会使体内维生素族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。

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