肾阳虚吃什么食物最好

肾虚、生活上要注意少吃太咸的食物如腌菜、咸鱼等注意饮食和作息要规律、少辛辣、不能熬夜肾虚、你可以采取以下办法、有些帮助：

1.经常活动腰部、可使腰部气血循环畅通、使肾气得到不断充养适宜的运动能改善体质、促进营养物质的消化吸收、从而使肾气得到巩固

2.多吃含铁、蛋白质的食物、如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等

3.自我按摩腰部和脚心脚心的涌泉穴是浊气下降的地方、经常按摩涌泉穴、可益精补肾、强身健体、防止早衰