您好！从您的年龄来看，您此时体内的性激素水平一定会比年轻时较低的，因此，会表现出精液稀少、性功能较低下等情况。这是自然规律。
至于这个年龄一个月正常几回，以您自己的感觉不太劳累、不影响第二天的工作为度。祝安康！
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