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本人22岁，男，体重105斤，我想让胳膊变粗点，我就每天晚上

本人22岁，男，体重105斤，我想让胳膊变粗点，我就每天晚上自己在家做俯卧撑，感觉效果不明显，有人建议我说吃肌酸粉，我不是专业的在健身房锻炼，就在自己家！可以吃肌酸不？肌酸是不是增加肌肉

提问时间：2020-04-06

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