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吃什么可刺激生长激素分泌

我现在内分泌失调了每天都心情也不太好我去做检查听说我是生长激素分泌慢现在我也好苦恼啊不知道怎么办请问专家吃什么可刺激生长激素分泌？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

饮食、运动、睡眠、心情都会影响生长激素的分泌
1.饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物如鱼、奶、蛋、豆、禽类均衡饮食;少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料
2.运动：经常做一些纵向的运动如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等

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