腰不小心扭了

病情分析：一般来讲，腰扭伤主要考虑是局部的腰肌损伤所致，但是严重的也有可能导致腰椎病变的，最好进行腰椎CT等检查，看看具体的情况。

指导意见：建议进行检查看看是否有腰椎间盘突出等问题。如果没有问题的话，就考虑是腰部肌肉损伤所致，这种情况的恢复也是需要一定的时间的。

建议您适当进行局部的理疗、按摩、热敷等，也可以吃点腰痛宁、非普拉宗等药物。注意适当多休息，避免进一步加重损伤