问题分析：您好！您的症状可能是长时间坐位或局部受凉引起的组织劳损，需要适当活动和按摩患处，也可以热敷，症状逐渐缓解。
意见建议：平时注意多进行体育运动，避免久坐，坐久后适当活动腰部，局部保暖，以免症状加重。
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