晚上熬夜，上课好瞌睡没有效果

病情分析：晚上熬夜，作息不规律，就会引起白天精力不足，犯困，会明显的影响到白天的学习，导致成绩下降。指导意见：建议生活作息规律，每天晚上相对固定入睡时间点。

尽量不要超过23点，每天早上相对固定起床时间，例如每天六点起床，中午可以专门一个小时的午休，这样总的睡眠时间达到八小时，这样慢慢的你良好的睡眠作息生物钟就能培养起来了。

你白天就不会犯困了，学习成绩就能慢慢提高了。