病情分析：你描述的情况多是精神压力大，胡思乱想导致的，由于存在心情低落的，考虑是抑郁情绪。指导意见：由于持续时间较长，考虑抑郁症的可能性较大，需要服用小剂量的抗抑郁药物进行治疗，例如舍曲林，帕罗西汀等。
同时避免精神刺激，保持充足的睡眠。
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