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便秘大便硬难排怎么办

我生活不规律，抽烟喝酒，还熬夜，吃油腻的食物，弄得我现在便秘，大便硬，难排，上一次厕所就得半个多小时，所以是怎么回事？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘一般多由于饮食不规律，生活不规律引起的。平时注意规律饮食，不要熬夜，应该戒烟限酒。调整好生活作息，平常饮食要规律一些清淡一些，不要长时间久坐，平常多吃一些粗粮，促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅。

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