月经不调怎么锻炼缓解

月经不调的锻炼缓解方式有，太极，太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

慢跑，慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。冥想型瑜伽。