你好，增强体质的方法简单一点说就是合理的营养外加适当的锻炼。每天早餐吃个鸡蛋，补充营养。入睡前后各喝一杯温水。坚持每天黄昏跑步。
慢跑，大概每天半个小时就好了，最好流汗。这是比较实际而且不用花钱的方法。
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