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腰椎间盘怎么治疗

大夫你好,昨天洗澡时不小心摔了个角,起来时发现腰椎痛。也没有太在意,以为休息一会就好了。可是后来严重了,根本就直不起腰来。去医院检查,说是腰椎间盘突出了。请问如何治疗啊?有的时候颈椎也非常难受,谢谢。 想得到怎样的帮助:请问腰椎间盘突出怎么治疗啊,谢谢。
提问时间:2022-06-14
答医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    你好“米”字操动作简单,效果较明显,特别适合常坐办公室的朋友。动作要领是:以头为“笔,按以下顺序反复书写“米”字。

    先写一横,头尽量由左到右画一横,头回到正位;再写一竖,头颈尽量向前上方拉伸,自上而下画一竖线。

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