随便吐了口唾沫，发现有血块。

你好：牙龈出血是局部疾病，也是全身的第一种疾病的表现，注意检查看看，有没有口腔的炎症，牙菌斑，牙龈炎的情况，治疗需要积极寻找原发疾病进行治疗，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，另外多食水果和蔬菜，刷牙时发现牙龈出血，应先检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并更换软毛的保健牙刷，还需要注意口腔的卫生，平时清淡饮食，用淡盐水经常的漱口很有帮助。

祝你健康。