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天天熬夜感觉很累怎么办

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要意见建议：可以服用深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补可以服用红肉、牛奶、乳酪鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸

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