病情分析：你好，一般建议是在怀孕16周开始补钙的，可以服用复方氨基酸螯合钙胶囊，牛奶和奶制品中的钙容易被吸收，所以你可以多喝点。
指导意见：建议，怀孕后可以多吃蔬菜水果，多吃肉类等含蛋白质多的食物，祝你健康。
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