问患者提问

每天跳绳多少下才能起到减肥的作用

我一米六五体重一百零六斤，每天跳绳多少下才能起到减肥的作用？效率低点没关系。

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，每天坚持持续有氧运动半小时至一小时有助于减肥。指导意见你可以每天坚持持续跳绳半小时，速度不必非常快。同时要注意控制饮食量以及高热量食物。

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