月经不规律还伴有痛经怎么办

你好，根据你描述的情况来看，考虑有月经不调的情况，有可能与受凉，气血不足，内分泌紊乱等有关。建议平时饮食生活作息方面要规律，注意保暖，不要吃生冷辛辣刺激性食物，月经来潮时可以适当热敷一下腹部，喝点热的红糖水或益母草颗粒，女性生理构造比较特殊，平时要注意个人卫生，可以每天用温水清洗外阴，尽量保持外阴部清洁干燥。