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失眠后可以吃冬瓜吗

我表妹最近身体不舒服，晚上睡觉经常出现失眠休息不好，这种情况可以吃冬瓜吗？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠后可以吃冬瓜吗，失眠是可以吃冬瓜的，冬瓜性寒，能养胃清降胃火，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不会变成脂肪，冬瓜中含有很多营养物质，平时应该要吃些有助于睡眠的食物，比如百合小米粥，还有多吃一些青菜，晚上睡前喝杯牛奶。

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