治腰肌劳损的方法有哪些？

避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。其次当需要长时间坐着工作时，应当定时站起来活动活动，一般在30~45分钟左右就要起来活动5~10分钟，比如伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。

还需要注意自我调节、劳逸结合，治疗方法建议采用微创治疗，激光针刀是介于手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗腰肌劳损的方法，该技术有效地避免了对身体造成创伤；

不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低；能从根本上解除因为腰部软组织粘连等产生的疼痛顽症。