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今天早上起床突然的腰疼直不起来

今天早上起床突然的腰疼直不起来，前几天是颈椎疼吃着药还没好今天就腰疼了

提问时间：2020-05-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，你的信息提示三十九岁的青年女性出现颈部以及腰部疼痛不适的情况，考虑可能是劳累所致。建议你注意经常进行腰背肌功能锻炼，可以采取小燕飞训练即以腹部为支点将双上肢以及双下肢伸直抬高如同燕子飞一样，这样既能锻炼腰椎，又能锻炼颈椎。

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