怀孕4个月营养应该怎样调配？

病情分析：您好，怀孕第4个月主打营养素：锌富含锌的食物作用：防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。

缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。指导意见：富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。

小提示：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。祝您有一个健康的宝宝