可以吃含有高纤维的食物，在蔬菜当中，可以选择韭菜、竹笋、芹菜等，另外，也要多摄入富含蛋白质的瘦肉、蛋和鱼等，在饮食当中，不要太过油腻，要适当荤素搭配，多吃容易消化的食物。
非溶性的麦麸、糙米、全麦等谷类、水果及蔬菜。
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