你好，很高兴为你进行解答，一般跳绳不要选择在饱餐后进行，可以选择在两餐中间的时间段进行，周围温度适宜不要气温过高，关于如何不让小腿长肌肉？
你的意思应该是不要小腿过粗少些脂肪吧，你选用的跳绳运动就是不错的选择。
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