最近睡眠不好，手脚发凉特别的凉

病情分析：你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，失眠不是一种严重疾病，可以配合中药、针灸、气功等进行改善指导意见：睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。

养成固定的习惯。应该适度运动，放松心情。严重的话可以使用安定。以上是对“最近睡眠不好，手脚发凉特别的凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！