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我想订鲜奶，纯牛奶好还是酸奶好

我想订鲜奶，纯牛奶好还是酸奶好还有，男生学习压力大，晚上睡不着，有什么好方法

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：都含有丰富的蛋白质和钙，酸奶比纯牛奶易于消化吸收，但酸奶喝鲜奶都需要冰箱保存。意见建议：因学习压力大睡不着，首先要调整好自己的心态，适当的运动可以减压；
睡前半小时喝杯牛奶活着吃个苹果有助于睡眠。

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