怎样的运动安排能快速长高

病情分析：您好，这种情况的话您13岁的话还是有很大的增高的希望的，主要是要促进生长激素的分泌才能够加速生长的，所以建议您多运动。

指导意见：一般情况下运动是可以增加生长激素的分泌的，平时可以多打打篮球等都是可以促进生长激素的分泌的，多睡觉也是可以增加生长激素的分泌的。

以上是对“怎样的运动安排能快速长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！