怎么样被判定为内分泌失调呢

出现月经不正常，或者是月经期有血块，也会有影响睡眠的问题，如果出现这些问题就可以判定为内分泌失调。放松心情，不必担心，保持心情舒畅，避免紧张情绪，平时多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃生冷辛辣刺激性的食物，注意休息，不要劳累，生活规律保证睡眠充足，适当的锻炼身体，增强体质。