睡眠质量特别差，总做梦，半夜醒

你好，结合你的描述，建议不良情绪是导致神经衰弱发生的重要因素，预防和调理神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。

以上是对“睡眠质量特别差，总做梦，半夜醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！