我患有强迫综合征该怎么控制啊？

可能是工作上的压力过大，或者是生活中有不顺心的事情影响，得了强迫症，让你感觉很烦恼。建议你到医院精神科接受检查，或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。

在生活中希望你放松心情，不要过分关注自己的强迫行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常做一些自己感兴趣的事情转移注意力，经常参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。

建议接受心理咨询治疗，使用森田疗法进行治疗。