我跑800米第二天有点拉伤

病情分析：您好，据您所描述的情况，女性，20岁，长跑时小腿肌肉拉伤10天，仍有酸痛，尤其是加速走时为甚，还是考虑小腿肌肉拉伤，是由于运动前没有充分热身或运动后没有拉伸放松肌肉所引起，不是严重的问题，注意休息后会痊愈的。

指导意见：尽量避免长时间步行，尤其是加速跑，穿软底稍有坡度的运动休闲鞋，可以佩戴护腿，适当的做热敷，搽红花油也有治疗作用。

下次在运动之前要做好充分的热身以及运动后的肌肉拉伸和放松，希望对你有所帮助，能够被采纳，祝早日康复，生活愉快。