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胖了怎么办

我14岁女孩。身高160,体重54kg,近一年长个子快，但小时候身材中等，现在明显胖，有人说我到了发胖期，我很烦恼，我上的又是寄宿学校，每天很忙，该怎么办？我想既不影响发育，又可以让我瘦身

提问时间：2022-03-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，减肥的方法不能靠减少食物，特别是主食，三餐主食按时按量吃，少吃零食，多用点脑力，适当的运动，这就能减肥了，而不是节食，节食后人体会处于饿的状态，当你再去吃东西的时候会全部吸收，而三餐主食按时按量，多于的身体不会吸收而排出体外，而零食是热量很高的，最容易发胖

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