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脱发饮食上注意什么能好？

我脱发已经有半年的时间了，每天早晨枕头上都沾着好多的头发，而且洗头的时候会掉了很多，我用过很多的防脱洗发水好像作用不大，一直在脱发，脱发在饮食上要注意哪些问题吗？想得到怎样的帮助：脱发饮食上注意什么？

提问时间：2022-04-20

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，脱发的患者一定要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。
应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，

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