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我每天夜里3点睡觉早上9点起床_睡眠质量

我每天夜里3点睡觉早上9点起床_睡眠质量我每天夜里3点睡觉早上9点起床_睡眠质量还可以_这样算熬夜吗？长时间这样对身体有什么坏处？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据您的症状描述，虽然睡眠时间有质量可，但是凌晨3点睡还是属于熬夜的，因为人体的脏器的代谢是有生物钟的。
意见建议：长期熬夜容易导致内分泌失调，影响人体的免疫系统，建议平时作息规律，最好晚上11点前睡觉。

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