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走路到底能不能减肥

也没见体重减少。想得到怎样的帮助：走路到底能不能减肥？

提问时间：2020-11-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，而有氧运动又以慢跑为最有效减肥方法,不过实在不爱跑就再放慢些,快走也可以,不过一定要有足够的量才能达到应有的效果,人体需要一定的运动量才能达到有氧状态,过短或过快的过剧烈的运动只能降低肌肉里的糖元和磷酸肌酸

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