全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，改变饮食习惯、保持肛门清洁，避免久坐，久立。
平时要多进食富含可溶性纤维的食物，令粪便变软。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
