是及时的采取措施，注意保护好自己，养成良好的生活习惯会比较好的，有可能是心事太多，是睡前喝包牛奶，日常的压力，可能有较大的关系。
对此日常生活中一定要放松心情多，参加户外的活动，多与人接触。可以选择一些中药镇静类的药物进行口服，症状可以得到较好的改善。
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