光线是会对人的神经产生刺激的，这和你的生物钟有关系，开灯睡觉不但会导致你不易入睡的情况，并且灯光还会对你的视觉神经起到刺激作用，容易引起早醒、睡眠不稳等情况。
所以在睡觉时要避免过强的光线，才能保持自己良好的睡眠。
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