失眠需要怎么样才可以缓解

你好！很高兴为你解答，根据你的描述，失眠的原因是由于压力过大导致的。首先你应该先缓解压力，保持乐观开朗的良好心态，劳逸结合，进行适当的体育锻炼，建立有规律的生活制度，按时入睡，保持卧室安静舒适，睡前忌喝浓茶，咖啡。

宜食用富含维生素丰富的食物，也可服用枣仁安神胶囊，谷维素或养血安神片等药物辅助睡眠。