老人便秘可不可以吃木耳

老人便秘可以吃木耳。饮食上应注意清淡，多以粥等容易消化吸收的食物为佳；可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

避免如甜点蛋糕等高热量食物；避免暴饮暴食；勿进食过多过焦胶制食物；忌进食油腻上火的食物；减少高胆固醇的食物。木耳中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。