月经期出现便秘应改变饮食，注意少食多餐，清淡饮食，多食用新鲜的水果和蔬菜，如芹菜、金针菇、火龙果、萝卜、红薯、香蕉等，促进胃肠道蠕动，使肠道内的废物尽快排出，缓解便秘。
多饮水。防止因大便干燥而引起便秘。经期可以进行慢走，适当的运动也可以改善便秘。
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