妙招防治糖尿病

病情分析：吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉从这个排序能总结出一个规律：吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类，吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类。

这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现，如果想控制好血糖，重视蛋白质的摄取很重要指导意见：少油少盐吃油方面，国人主要有两大问题，一是摄入量超标。

每人每天的油摄入量为50克以上，远高于25~30克的推荐值，容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等，几种油轮换吃。