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适当运动预防孕妇胀气

我刚怀孕没多久现在每天吃的也不是很多啊，怎么老是觉得肚子胀气呢，而且很难受，我也不知道什么原因，婆婆也不让我老动，我去医院检查，医生说是我运动少了引起的胀气。想得到怎样的帮助：适当运动预防孕妇胀气

提问时间：2020-11-18

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。
因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

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