失眠患者平日饮食应该注意什么？

您好，您的情况是因为更年期所以失眠，建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，平日尽量少喝茶，咖啡饮料，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃乳、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。

此外，还要积极参加体育锻炼，避免情绪波动。