你好，你说的这些情况，确实有肾虚的症状。俗话说，欲速则不达，需要找到你目前肾虚的原因，进行身体的调养，单纯的饮食是不可能快速改善的。
你目前很年轻，需要考虑是不良生活习惯所导致的，最重要的措施，就是养成良好生活习惯。
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