大学生，神经衰弱，睡眠不好，怎样调理？

您好，神经衰弱是引起失眠的原因之一，同时失眠也会加重神经衰弱．对于神经衰弱引起的失眠，最好的治疗方法是饮食调理，而不是吃药．日常调理：一，睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠．2，睡前喝一杯温开水，在水中加一勺醋搅匀喝，醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感．3，晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠．4，吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果，香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳．饮食当中：花生牛奶红枣粥，花生适量，红枣适量，牛奶一袋，大米50g，蜂蜜适量．花生，红枣，大米，洗净，置锅于火上，倒入4杯水煮开，放入大米，大火煮开后转小火，放入红枣，花生继续煮月30分钟，等大米花生粥烂熟后，放牛奶，蜂蜜调匀即可．防治因神经引起的失眠法则是注意减轻心理压力，培养乐观向上的情绪，适当运动锻炼，加上营养保健，一般是能够比较快的恢复的．